■邓昌宗

　　最近，小李有个小困扰，手腕上不知道什么时候长了个小鼓包，摸上去软软的，按上去还有点小痛。小李放心不下，来到了嘉兴市中医医院骨伤科就诊。

　　在我们的日常生活中，手腕的活动频率极高，无论是工作、学习还是娱乐，都离不开它的灵活转动。然而，有时我们的手腕上会出现一个或多个突起的包块，它们不痛不痒，但却让人心生疑虑。这些包块，很可能就是腱鞘囊肿。今天，我们就来一起了解这个手腕上的“不速之客”。

　　什么是腱鞘囊肿？其实它就是发生在关节或腱鞘附近的一种囊性肿物。就像你的手腕或手指上突然多了一个“小水泡”，软软的，按一按可能还会疼。

　　为什么会有腱鞘囊肿？1.慢性劳损：长期的手腕活动，如打字、编织、演奏乐器等，都可能导致腱鞘受到慢性劳损，进而引发囊肿。2.外伤：手腕受到外力撞击或扭伤，也可能导致腱鞘囊肿的形成。3.感染：虽然较为少见，但某些情况下，腱鞘囊肿可能由感染引起。4.关节囊、韧带或腱鞘的退行性变：随着年龄的增长，关节囊、韧带或腱鞘可能发生退行性变，导致腱鞘囊肿的发生。腱鞘囊肿的成因多种多样，大多数情况下，它都是良性的，不会对健康造成太大影响。

　　腱鞘囊肿有哪些症状？1.疼痛：虽然腱鞘囊肿本身可能不痛，但当它压迫到周围的神经或血管时，可能会引起疼痛、麻木或手腕无力等症状。2.肿胀包块：手腕、手指等部位的肿胀是最常见的症状。3.活动受限：囊肿大了，自然会限制关节活动，比如写字、打字都可能变得不那么顺畅了。

　　如何应对腱鞘囊肿？关键是明确病因。对于无明显症状者，无疼痛或轻微压痛，不影响活动的，对美观影响不大可以不用处理。对于有明显症状者，有压痛、酸胀不适感，影响活动的，应及时就医。

　　为了预防腱鞘囊肿的发生，我们可以采取以下措施：一是避免长时间的手腕活动，合理安排工作和休息时间；二是在使用电脑、手机等设备时，保持正确的手腕姿势，避免过度弯曲或扭曲；三是适当进行手腕锻炼，增强手腕的灵活性和力量；四是及时治疗手腕外伤，避免引发腱鞘囊肿。