■记者 钟淑婷 通讯员 白 羽

　　本报讯 夏养三伏，冬补三九。随着一年中最寒冷时段的到来，以“三九贴”和“三九灸”为代表的中医特色疗法，因其简便有效、贴近生活，正成为秀洲人冬季养生保健的重要选择。

　　昨天，秀洲区人民医院中医传统疗法中心内艾灸的温热香气四溢，多位市民正在体验“三九灸”调理。作为“三伏灸”的“姊妹篇”，“三九灸”依据天人相应理论，在三九寒天借助温热之力温通经络、扶助阳气、驱散寒邪，是中医冬季养生的传统手段。针对不同市民的体质差异与健康需求，医院今年推出了龙骨灸、隔姜灸、葫芦灸、温针灸等多种“三九灸”疗法，可由专业医师辨证后为市民选用。

　　“我已经连续做了两年‘三九灸’，感觉很不错，所以今年也早早就预约了。”市民戴女士分享道，她以往一到冬天就畏寒怕冷、容易感冒，经过持续调理后，感受到了身体状态的改善。

　　“冬至过后，人体阳气初生，寒邪易乘虚而入，诱发或加重‘冬病’。”秀洲区人民医院中医科兼康复科主任杨群月说，部分人群易出现手脚冰凉、畏寒喜暖、反复感冒等情况，此时通过温补类中医外治手法，可起到激发阳气、疏通经络的养生作用，帮助调理身体、巩固体质。

　　除“三九灸”外，医院同步提供“三九贴”服务，两者可以配合使用。杨群月介绍，“三九贴”选用辛温散寒、温经通络的定制中药，贴敷于特定穴位，通过药物刺激与经络传导，起到温补肺肾、疏通经络、平衡阴阳、调和脏腑的作用。“三九贴”与“三伏贴”并称“阴阳贴”，三伏“扬长”祛寒根，三九“补短”扶阳气，二者交替贴敷，形成完整的冬病防治体系。

　　“三九贴”“三九灸”调理服务的适用人群较广，涵盖支气管哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等呼吸道不适人群，慢性胃炎、慢性结肠炎、脾胃虚寒等胃肠道问题人群，月经不调、痛经等妇科不适人群以及颈椎病、肩周炎等骨关节不适人群。同时，平日畏寒怕冷、神疲乏力、反复易感、失眠多梦的亚健康人群，也可在专业指导下尝试。

　　2025至2026年“三九天”调理黄金期为：一九——2025年12月21日（冬至）至12月29日；二九——2025年12月30日至2026年1月7日；三九——2026年1月8日至1月16日；四九（加强）——2026年1月17日至1月25日。

　　“三九调理讲究长期坚持，一般建议连续三年为一个调理周期。”杨群月提醒，有调理需求的市民可以前往秀洲区人民医院门诊三楼中医传统疗法中心（针灸康复科、中医内科），在医生指导下，根据个人情况选择合适的调理方案。