■记者 高 洁

　　本报讯 “我们的脊柱，就像一棵大树的树干，支撑着全身，也藏着健康的密码……”近日，记者走进浙江乍浦经济技术开发区（嘉兴港区）乍浦镇成人文化技术学校，一场主题为“中医外治巧护脊，安享无痛好晚年”的脊柱健康科普讲座正在这里暖心开展，为辖区老年群体送上一份春日里的“健康厚礼”。

　　活动中，乍浦镇中心卫生院中医科医生张喜鹏从中医理念切入，深入浅出地讲解脊柱与脏腑经络的紧密关联，剖析脊柱退变、劳损的常见诱因。结合老年人的日常生活场景，张喜鹏逐一拆解久坐弯腰、睡姿不当等坏习惯对脊柱造成的潜在慢性损伤，帮助老年朋友们避开护脊误区，树立科学规范的脊柱养护意识。

　　理论科普扎实到位，实操教学更接地气。针对老年人最关心的“如何养护脊柱”，张喜鹏向大家分享了一套动静结合、简便易学的调理方案，把专业的中医养生知识，转化为老人在家就能轻松操作的实用技能，真正做到学以致用。

　　“八段锦动作缓慢温和，没有冲击，通过脊柱的屈伸和旋转，能有效放松肌群、疏通气血。”张喜鹏介绍道。现场，他亲身示范标准动作，耐心指导发力部位与呼吸节奏，带领大家沉浸式练习，确保每位老人都能掌握核心要领。

　　静态调理方面，张喜鹏细致讲解了中医外治护脊的实用技巧，手把手教老人找准穴位位置、掌握正确按揉手法。同时，他还科普了中医特色督脉灸疗法，该疗法依托生姜、特色中药材与艾绒协同作用，能有效改善老年人常见的慢性腰背痛、畏寒体虚等问题。

　　讲座结束后，现场氛围依旧热烈，意犹未尽的老年朋友们纷纷围拢到医生身边，主动咨询自身健康问题。“医生，我晚上总睡不踏实，是不是腰不好引起的？”“我的脚偶尔发麻，和脊柱有关系吗？”面对大家的各类疑问，医生们耐心聆听、逐一解答，结合每位老人的身体状况给出个性化建议。活动现场还同步开设了健康咨询、家庭医生签约、免费测量血压血糖等便民服务，让健康关怀更贴心、更到位。

　　这场科普活动，既是一次专业的健康知识传递，更是港区深入推进中医药惠民服务的生动实践。今年，嘉兴市将中医药惠民服务列入民生实事项目，旨在进一步提升基层中医药服务能力，满足城乡居民对中医药服务的多元化、便捷化需求，推动优质中医药资源普惠基层。

　　民生福祉，健康为要。“下一步，我们将持续开展名中医咨询诊疗、健康知识普及等服务活动，引导群众从‘被动治病’向‘主动养生’转变，不断提升全民健康素养，持续提升港区中医药服务影响力与群众认可度。”港区社会发展与治理部相关负责人表示。