■记者 杨永昌

　　本报讯 上一周的气温持续走低，给早起通勤的市民带来了不小的影响，不过本周即将迎来一波明显升温。

　　记者昨天从市气象台了解到，本周二开始最低气温将重回0℃以上。预计周三最高气温可达18℃，但周四后受冷空气影响，会迎来一个降温、降水和风力增大过程，这几天通勤不仅要带好雨具，早晚出门还得及时添衣，骑车、步行的市民注意做好防护，避免淋雨受凉。

　　巧的是，气温回暖的同时，我们也将迎来立春节气。作为春天的开端，此时天气乍暖还寒，阳气刚生但阴寒未散，人体毛孔慢慢舒展，抵抗力稍弱，此时养生若能调摄得当，便可为全年健康筑牢根基。

　　在穿衣方面，腿脚、腰腹是保暖重点，下身别太早换上薄裤，避免寒气从下焦侵入；上身可以根据中午的暖意适当减衣，但别一次性把冬装全脱掉，外出记得戴条围巾，护住颈后，头部也可备一顶薄帽，防止寒风直吹，毕竟初春的冷风最容易引发感冒。

　　“立春对应肝脏，阳气升发的时节，不用刻意进补。”市中医医院有关专家建议，日常做好两件事就够：一是少熬夜、别生闷气，避免肝气郁结，顺应阳气升发的节奏；二是饮食稍清淡，少吃辛辣、油腻的重口味食物，可适当吃点菠菜、春笋等应季蔬菜，清爽又养人。