■记者 杨永昌

　　本报讯 上一周，太阳较少露面，让人很难感受到春天的气息。不过，本周气温有所回升，春意会更浓一些。记者昨天从市气象台了解到，本周最高气温在13至20℃之间。具体来看，今天天气迎来关键转折，早上阴到多云开局，午后起转阴有阵雨，东北到东风4到5级，最高气温可达18℃，早晚有凉意。

　　值得注意的是，本周阴雨天气频繁，市民不仅需常备雨具，还要注意继续春捂。市中医医院有关专家介绍，想要把握春捂的“度”，可以记住“815原则”，这是适配初春气候的黄金准则。所谓“15”，即15℃是春捂的核心临界温度：当气温持续稳定在15℃以下，需继续做好保暖，切勿贸然减衣；当气温连续7天保持在15℃以上，再逐步解捂，给身体适应的时间。所谓“8”，是昼夜温差的警戒线：若昼夜温差大于8℃，说明气温仍处于不稳定状态，早晚必须及时添衣，坚守春捂原则。通常建议捂至清明前后，为身体的体温调节系统留足适应周期。

　　此外，科学春捂，并非全身厚捂，而是要“择区而捂”，遵循“下厚上薄”原则，重点守护头颈部、腹背部、膝足部这三大“阳气关口”。