■记者 樊昕旖 通讯员 张婉婷

　　本报讯 入伏后，禾城持续开启高温焖蒸模式，气温居高不下，不少市民直呼“出门需要勇气”。昨天，记者从市区多家医院了解到，近期已陆续收治多例中暑患者，其中大多为轻症，表现为头晕、恶心、乏力等症状。眼下，加长版三伏天的“烤”验仍在继续，市疾控中心发出高温健康提醒，帮助广大市民应对高温，守护身体健康。

　　“在环境温度高、空气湿度大、通风条件较差时，人体散热困难，就非常容易引发中暑。”市疾控中心环境与健康科业务副主任洪伟伟介绍，中暑指的是在高温环境下，由于热平衡和水盐代谢紊乱引起的热损伤性疾病。按照病情轻重程度，中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，先兆中暑和轻度中暑一般表现为大量出汗、口渴、头晕、头痛、心悸、面色潮红或苍白等，重度中暑又包括热痉挛、热衰竭和热射病三种临床表现，其中热射病最危险，若救治不及时，死亡率极高。“一般来说，老人、儿童、孕妇、慢性病患者以及户外工作者是中暑的高危人群，要加强关注。”

　　中暑后若处置不当，轻症可能迅速加重，重症甚至危及生命，因此掌握科学急救方法至关重要。洪伟伟说，一旦发现身边有人出现中暑迹象，切勿惊慌，应按照“移、降、补、送”四个步骤开展急救处置。首先，迅速将患者转移到阴凉、通风的环境，使其平躺，解开领口与腰带，脱去外层多余衣物；其次，用冷水擦拭患者全身，配合扇风进行降温，条件允许的话，可用毛巾包裹冰袋，放置在患者颈部、腋下、腹股沟处；第三，如果患者意识清醒，可以少量多次让其饮用淡盐水或运动饮料；最后，对于病情严重者，要立即拨打120送医救治。

　　应对高温天气，预防措施始终是“第一道防线”。那么，如何科学应对高温天气？专家建议，合理安排工作和生活，尽量避免在上午10点至下午4点的高温时段外出，外出穿着宽松、透气、浅色的棉、麻衣物，戴好遮阳帽、太阳镜，使用防晒霜；主动、足量饮水，少量多次补充凉白开、淡盐水或含电解质的低糖饮料，避免一次性大量饮用冰镇饮料；合理使用空调，室内温度设置在26℃左右，并且注意定期开窗通风；清淡饮食，多吃新鲜蔬果，适当增加优质蛋白摄入，少食多餐，保证充足睡眠，午间可小憩20到30分钟，避免熬夜和过度劳累。同时，建议用人单位严格执行高温天气劳动保护规定，合理调整作业排班，避开一天中最高气温时段作业，在作业现场设置阴凉休息区，配备充足的含盐清凉饮品、急救药品和降温设施，并对高温作业人员开展职业健康检查和防暑知识培训，禁止安排有职业禁忌证的人员从事高温作业。

　　另外，不少市民有随身携带仁丹、藿香正气水等防暑药品的习惯，但这类药品并不能代替物理降温和及时补水，最好在医生的指导下使用。

　　最后，专家提醒，夏天的头晕乏力，不一定是中暑，也有可能是心脑血管疾病发病的征兆。“若是出现持续的头晕乏力等症状，要及时就医。”洪伟伟说。